Meditación Vipassana

Meditar es el arte de ver el vacío que ya existe....

Estudio y práctica de Meditación Vipassana

San Telmo 

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Sistema Chackra

LOS CHAKRAS
El sistema energético de los 7 Chakras que giran en continua expansión. 
El primer Chakra se halla en la base de la columna vertebral, y nos conecta con la Tierra, vibra en color rojo y se implica cuando tenemos problemas con la seguridad.
El segundo, vibra en color naranja, se ubica por encima del pubis y es el sexual y creativo; rige la fecundidad.
El tercer Chakra, está situado por encima del ombligo y es el chakra emocional, vibra en color amarillo.
El cuarto, es el del corazón, el centro del amor, vibra en color verde  o rosa.
El quinto, es el Chakra de la garganta, vibra en color azul, es la energía de la comunicación 

Equilibra los chakras emocionales y sexuales; se implica cuando tenemos problemas con la comunicación o la creatividad verbal.
El sexto es el tercer ojo y tiene dos energías: la de la mente y la de la sabiduría interior, vibra en color blanco,  se conecta con el corazón en la meditación.
El séptimo Chakra, se halla en la parte superior de la cabeza y es la energía del espíritu, vibra en color blanco o violeta, es la conexión con el universo

La meditación, activa y expande estos centros de energía y consciencia y permite que el  cuerpo, las emociones, la mente, el pensamiento, la palabra y la acción estén en mutua armonía, creando así, paz y sabiduría en el ser que practica la meditación.

Las posturas corporales del Yoga permiten al cuerpo activar y expandir sus potencias y ser el soporte perfecto para el meditador y hacen posible el desarrollo de estos potenciales en la vida y la senda espiritual.

Los Pranayamas o ejercicios respiratorios, son el portal de apertura de la mente y hacen posible los cambios psiquicos necesarios para la  transformación y correcta activación de las energías.  

Postura, Respiración y Meditación (Asana-Pranayama-Pratyahara-Dhyana)  son los tres pilares donde se apoyan las prácticas serias del Yoga 

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Yama y Niyama

Clase 3/8/ 2012:

8hs Meditación Vipassana.

Lectura y estudio de Ashtanga Yoga Patanjali, capitulo 2 Yama y Niyama

9hs Yoga corporal

Yamas  controles que permiten mantener una correcta relación con los demás.

1. Ahimsa: no violencia, benevolencia, compasión hacia todos los seres vivos, en especial los indefensos; no matar, hacer el menor daño posible y el mayor bien posible. Paciencia y perdón.
2. Satya: veracidad, prudencia, gestos correctos, buen lenguaje, escritos y comunicación sincera.
3. Asteya: no robar, ausencia de codicia, capacidad de resistir el deseo de lo que no nos pertenece, honestidad.
4. Brahmacaria: continencia sensual, moderación en todos nuestros actos, moderación o renuncia sexual (celibato). Regulación sobre la atracción, el deseo y el disfrute.
5. Aparigraha: compartir y distribuir las riquezas personales, no ser acumulativo. Abandono de la avaricia y al desarrollo de la capacidad de aceptar sólo lo apropiado. Cultivar una actitud de generosidad y servicio a los demás.
    

 Niyamas son aquellos controles que permiten una correcta relación consigo mismo:

1. Shaoca: higiene, limpieza psico-física y del medio donde te toca vivir, impecabilidad en el vestir. Prácticas yóguicas de purificación.
2. Santosa: contentamiento mental, serenidad o facultad de sentirte a gusto con lo que posees y lo que no posees. Entusiasmo, alegría y positivismo. Aceptar las situaciones que en apariencia adversas, como enseñanzas de la vida que son necesarias para el crecimiento personal.
3. Taphas: austeridad (no existe poco, no existe mucho), disciplina, sacrificios (sacro oficio), correctos hábitos de: sueño, ejercicio, nutrición, trabajo, recreación y relajación.
   El correcto ejercicio de tus facultades (evitar el mal uso, el abuso y el desuso).
   "Aquel que es moderado en sus hábitos de comer, dormir, trabajar y recrearse, puede mitigar todas las penas materiales practicando el sistema de Yoga." - Capítulo 6 - Sankhya Yoga - Sutra 17 - Bhagavad-Gita.
4. Svadhiaia: estudio personal, espiritual (auto-conocimiento). Revisar y evaluar tus progresos a través de escrituras sagradas o lecciones de tus Maestros.
5. Ishvara Pranydhana: veneración hacia una inteligencia superior. Aceptación de tus límites frente a lo transcendente. Entrega y obediencia al Maestro. Aceptar sus enseñanzas como instrucciones.

Yama y Niyama están interrelacionados, son dependientes. La línea entre cada uno de ellos es muy delgada, no se sabe con exactitud dónde comienza uno y dónde termina el otro. Lo mismo sucede con los ocho peldaños del Yoga. El mejoramiento de uno afecta directamente a los otros.

Todo aquello que se considere como un acto virtuoso está comprendido dentro de este código del Yogui.
Yama y Niyama conforman una Ley Universal muy sutil que rige la mente del hombre. Su verdadera y profunda comprensión se realiza con la práctica constante, cuando la mente se hace traslúcida (sátvica).

La práctica de Yama y Niyama hace que los deseos de la mente se transformen en profundos anhelos del Ser. Gobiernan la salud del cuerpo físico, ya que son causa de la estabilidad psíquica. La práctica de éstas 10 normas ético-morales purifican los 10 órganos sensoriales. Al establecerse en estos principios, la información del medio ambiente ingresa pura al cerebro y de la misma manera el cerebro envía sus señales nerviosas a los órganos de expresión con total exactitud.

Patanjali dice: "Los controles (Yamas y Niyamas) no están condicionados a ninguna clase social, raza, lugar, tiempo, o cualquier situación personal o cultural y constituyen un gran compromiso".
Esta es la ley que gobierna el universo mental y su karma. Si las acciones están comprendidas dentro de Yama y Niyama el efecto será beneficioso, si no, traerá dolor.
Sin Yama y Niyama la Iluminación (máxima felicidad) es una imposibilidad.

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